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夏季防晒小常识 夏季吃什么防晒

发表日期:2017-11-27 | 来源 :南昌母婴育儿网  

【导读】夏季最重要的就是防晒了,那么夏季防晒有什么小贴士呢?夏季防晒除了涂抹防晒霜之外还有多吃一些防晒的食物。那么夏季吃什么防晒?接下来就来看看夏季防晒小常识吧。

夏季必吃的防晒食物

1、西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

2、西红柿

美国洛杉矶皮肤科专家安妮邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

3、椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

4、枸杞

多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

5、咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

夏季防晒小常识

6、绿茶

绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

7、橙子

维生素C是永远的美肤佳品。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。

8、蘑菇

蘑菇中含有丰富的葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

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